Wie wurde das Idealgewicht früher berechnet?
Die Berechnung für das Idealgewicht geschah in der Vergangenheit auf unterschiedlichste Weise. Als Faustformel kann man sagen das man das Idealgewicht berechnete indem man die eigene Körpergröße zugrunde legte, davon 100 cm abzog und vom verbleibenden Rest noch mal 10%. Klar merkte man bald das die Berechnung für das Idealgewicht auf diese Art und Weise nicht ganz richtig sein konnte. Denn was war zum Beispiel mit Jemanden wenn er 1,10 m groß war? Leuchtet ein das der dann, nach dieser Methode, fast nichts wiegen durfte und somit auch kein Idealgewicht hatte.
Also kann man das Idealgewicht nach dieser Methode nur etwa ab 1,50 m Körpergröße ungefähr ermitteln.
Wie wird das Körpergewicht nach dem BMI berechnet?
Die Abkürzung BMI kommt aus dem Englischen und steht für Body-Mass-Index was auf Deutsch übersetzt Körpermasseindex heißt. Berechnet wird der BMI indem man das Körpergewicht durch das Quadrat der Körperlänge dividiert. Liegt der BMI zwischen 18,5 und 24,9 spricht man vom Normalgewicht.
Nach Vorgaben der WHO ist dieser Bereich als Normalgewicht gleich dem Idealgewicht anzusehen. Liegt der Wert darunter spricht man von Untergewicht, liegt er darüber von Übergewicht. Eine extra Festlegung für ein Idealgewicht ist nach Methode des BMI nicht üblich.
Die Auswirkungen von Unter- oder Übergewicht
Ist der BMI kleiner als 18,5 sprechen wir von Untergewicht, wenn der Wert nach unten vom Idealgewicht(Normalgewicht) abweicht. Die Ernährung des Körpers wird ernsthaft gefährdet wenn Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate in zu geringer Menge zu sich genommen werden. Das Idealgewicht wird durch mangelhafte Ernährung nicht erreicht. Ein wohl großer Fehler von Modells die auf diese Weise ihr Normalgewicht unbedingt, oft mehr als zulässig, unterschreiten wollen, um so fälschlicherweise ihr Idealgewicht zu erreichen.
Das Übergewicht wird in 3 unterschiedliche Stufen bis maximal > 40 BMI eingeteilt. Alle 3 Stufen sind schädlich für das Idealgewicht(Normalgewicht). Über die Bewertung dieser Zahlen, die eine Überschreitung für das Idealgewicht sind, ist sich die Fachwelt allerdings uneinig. Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes sind häufig auch Folgen des Übergewichts.
Menschen die das betrifft sollten unbedingt ihr Körpergewicht und somit auch den BMI reduzieren indem sie weniger Fette und Kohlenhydrate in der Nahrung zu sich nehmen und sich viel bewegen.
Bewusst leben
Der Wunsch für das persönliche Idealgewicht setzt eine verantwortungsvolle Lebensweise voraus.
Dies kann man nur durch eiserne Disziplin schaffen, verbunden mit gesunder und vitaminreicher Ernährung und ausreichender Bewegung. Das Normalgewicht als Idealgewicht ist somit auch gleichzeitig ein Wohlfühlgewicht.