In Deutschland sind immer mehr Menschen übergewichtig. Gerade bei Kindern ist in den letzten Jahren die Zahl der jugendlichen mit einem BMI über 25 drastisch angestiegen. Dies bedeutet nicht nur Probleme für die Kinder und Jugendlichen beim Spielen und bei ganz anderen normalen Aktivitäten sondern auch eine extreme potentielle zukünftige Belastung für die Krankenkassen. Oft geht Übergewicht mit einer Menge an Beschwerden und später auch Krankheiten einher. Diese erschweren den betroffenen das Leben und erhöhen für die gesamte Bevölkerung die Krankenkassenbeiträge. Aus diesem Grund ist es angebracht in der Gesellschaft den Ansporn zu geben ein wenig für seine Gesundheit zu tun.
Um sich von Übergewicht zu trennen spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Übergewicht ist meist eine Krankheit von entwickelten Nationen. Das Angebot an Essen ist zu einem Überangebot geworden. Es gibt Essen in jeder Form und aus beinahe jeder Nation an jeder Ecke. Geregelte Mahlzeiten sind durch den Berufsalltag und das Angebot an Alternativen nur noch selten wirklich regelmäßig. All diese Faktoren spielen eine zentrale Rolle bei dem Problem des Übergewichtes.
Um sich gegen diesen Problemen zu stellen muss man anfangen konsequent seine Ernährung zu ändern. Dabei ist nicht die Rede von einer Crash-Diät für ein paar Wochen, sondern von einer konsequenten Art seine Ernährung umzustellen. Es geht um geregelte Mahlzeiten. Dabei sollte bei jeder Mahlzeit eine nicht zu große Menge an Kalorien zu sich genommen werden. Es sollte jeweils ausgewogene Mahlzeiten sein, die nicht nur Kohlehydrat- und fetthaltig sind. Befolgt man diese einfachen Anregungen kann man seinen Grundstein für eine gesunde Zukunft legen.